天气热，孩子容易胃口差，吃饭成了一件困难的事，而且还会出现消化不良、积食、腹泻等情况。是什么原因导致这些现象呢？
原因1 出汗多，消化系统功能受影响
夏季炎热，宝宝出汗较多，饮水量增加会导致尿液增多。随着汗液和尿液丢失的不仅仅有水分，还有蛋白质和钙、镁、锌、钠、钾等矿物质，维生素C和维生素B1、B2等营养物质。这些营养物质的丢失会降低宝宝的消化能力，如肠胃运动减慢，消化酶分泌减少，食物的正常代谢受到影响，味觉变得迟钝等。营养素的大量丢失也会让宝宝容易觉得疲乏，更影响宝宝的活动能力和食欲。
对策：科学搭配，补充营养
饮食中要适当多安排一些杂粮杂豆，如小米、黄米、紫米、糙米、燕麦、绿豆、红豆、芸豆等，这些食物中不仅富含碳水化合物，还含有丰富的维生素B1、B2、钾、磷等营养素和膳食纤维。这些对提高孩子食欲非常有帮助，如维生素B1能促进肠胃蠕动，维生素B2、钾、钠参与食物代谢，钙、镁能激活各种酶的活性。丰富的膳食纤维能刺激肠胃蠕动和消化酶的分泌，加速肠道废物的排泄，其中的可溶性膳食纤维又是肠道益生菌的天然益生元，能保护孩子的肠道健康。
原因2 肉类过多，消化负担重
给孩子提供过多肉、鱼、蛋等食物，或烹调时油放得太多，孩子的肠胃消化负担过重，影响食欲。
对策：多吃蔬菜，清淡烹调
夏季多给宝宝食用蔬菜，尤其是各种深色蔬菜，能促进肠胃蠕动，提高宝宝的消化能力和抵抗力。
在烹调食物时，使用醋、柠檬汁、番茄酱等进行调味，这些带有酸味的食物可以刺激孩子的味觉，激发食欲，提高食物中维生素的保存率。不妨多食用凉拌小菜，减少蔬菜营养素的破坏。用醋、香油、蒜泥、生抽、糖、柠檬汁等调料调配的蔬菜可以很好地刺激人体的嗅觉和味觉，提高食欲。
原因3 饮水不当
有些宝宝不爱喝水，夏季又大量出汗，身体缺水的时候会明显抑制食欲；有些宝宝不渴不喝水，渴的时候灌下一大杯，减弱了肠胃的消化功能；还有些宝宝喜欢喝甜饮料，而饮料里大量的糖分会让宝宝产生饱腹感，从而印象正餐的摄入。
对策：少量多次饮水，少喝甜味饮料
宝宝最好的饮料就是白开水和天然矿泉水，也可以用淡的绿豆汤、柠檬水等代替部分白开水。要少量多次地给宝宝饮用，防止一次性喝太多冲淡胃液，降低消化功能。不要给宝宝喝甜味饮料代替饮水，过多的糖分摄入不但会影响宝宝食欲，还容易带来龋齿、肥胖、缺钙等危害。
